月经不调还有宫寒怎么调理？成都棕南妇科医院

月经不调还有宫寒怎么调理？成都棕南妇科医院　
　首先，调整饮食

　　女性在日常生活中应注意加强饮食调节，对于冷、油腻、辛辣、刺激等食物应注意锻炼，因为这些食物会加重宫冷，导致病情加重，每天应多吃温热营养食物，如枣、枸杞、红糖等。

　　二是加强防寒保暖工作

　　无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，女性都要加强防寒保暖，尤其是腹部、腰部等部位。尽量穿高腰的衣服。月经期间，可以用暖水袋敷在腰部、腹部等部位。

　　第三，适当运动

　　女性通过定期锻炼，有助于加速身体的血液循环，可以帮助身体更好地去除寒冷，对月经调理也有一定的帮助，建议每周锻炼不少于半小时。

　　四是积极治疗

　　月经不调的妇女可以采取一些非药物的方法，改善情况不明显，不要轻视，不要让病情进一步发展，去医院做一些相关检查，如腹部B超等检查，有助于找出月经不调宫寒的真正原因，因治疗可以更彻底地恢复。

　　月经不调有很多方法可以改善宫寒。饮食要温暖，多吃滋补食物，保证充足的营养摄入，不要过度节食。同时要注意养成良好的生活方式，注意休息，学会释放压力，保持轻松愉快的精神等。各种方法的结合有助于让身体更健康