更年期月经不调怎么调理（4点调节方法）

　　更年期月经不调是一种常见的女性病症，因此调理更年期月经不调非常重要，更年期月经紊乱可通过饮食调理、日常护理、药物治疗等方式调节月经。

　　1、要加强营养摄入，尽量多吃一些富含维生素、蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜、水果、鱼类、肉类等，以补充身体所需的营养。

　　2、要注意休息，尽量保证充足的睡眠，避免劳累过度，以免造成身体疲劳，影响内分泌平衡。

　　3、要多进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳、太极拳等，有助于调理内分泌，促进血液循环，改善更年期月经不调的状况。

　　4、要多喝水，每天坚持喝适量的温开水，可以帮助清除体内的毒素，促进肠胃蠕动，改善消化系统的功能，从而有助于调理内分泌，缓解更年期月经不调的症状。

　　总之，调理更年期月经不调，除了要服药之外，还要积极调整生活习惯，注意休息、加强营养摄入、多进行体育锻炼、多喝水等，才能有效改善更年期月经不调的状况。